Après vous avoir présenté les hydrolats dans un précédent article, je vous partage ici plusieurs modes d’utilisation, pour vous faire découvrir le potentiel des hydrolats au quotidien. Cette présentation n’est pas exhaustive! Voie orale C’est un mode d’utilisation peu connu et pourtant, les hydrolats se prêtent très bien à l’ingestion, contrairement aux huiles essentielles. On Continuer la lecture
Posts by Julie
Balles d’énergie: l’en-cas du sportif
On se retrouve pour une recette d’en-cas à consommer avant une séance de sport par exemple, ou à emporter avec soi en randonnée. Il s’agit de balles d’énergie, ces petites bouchées de forme sphérique, très rapides à préparer et sans cuisson, connues également sous le nom d’ « energy balls ». Là encore, je vous partage une Continuer la lecture
Les hydrolats, ces méconnus de l’aromathérapie
De nos jours, les huiles essentielles restent le produit le plus connu du grand public dans le monde de l’aromathérapie. Je vous en ai d’ailleurs présenté les usages dans cet article. Et pourtant, la distillation de plantes aromatiques permet également de produire d’autres substances, les hydrolats. Découvrez ci-dessous leur processus de fabrication, leurs intérêts et Continuer la lecture
L’argile au service du sportif
L’argile possède de nombreuses propriétés pour soulager les maux du quotidiens. Son usage peut sembler compliqué, mais il n’en est rien! Dans cet article, je vous détaille les différents types d’argile, des exemples d’utilisation en externe pour le sportif (mais pas que!), ainsi que la marche à suivre pour réaliser facilement vos cataplasmes. Qu’est-ce que Continuer la lecture
5 conseils pour bien profiter d’un massage bien-être
Si vous n’êtes pas familier avec le massage bien-être, ou si vous souhaitez pouvoir profiter pleinement des bénéfices de votre prochaine séance, voici 5 conseils faciles à mettre en place avant votre prochain rendez-vous! Une journée pas trop chargée Prévoyez votre séance un jour où votre emploi du temps n’est pas trop chargé: il serait Continuer la lecture
Les huiles essentielles du sportif
Moyennant certaines précautions d’utilisation (que je vous ai exposées dans cet article), les huiles essentielles peuvent être particulièrement indiquées pour accompagner votre pratique sportive. Certaines apaisent la douleur et l’inflammation, d’autres favorisent la récupération et le relâchement musculaire. Leur utilisation doit cependant se faire dans le cadre d’une alimentation et d’une hygiène de vie adaptées, Continuer la lecture
3 tartinades pour le printemps
Voici 3 idées de tartinades, à décliner selon vos goûts, pour sortir de l’hiver. Vous pourrez les déguster en y trempant des légumes croquants à l’apéro, en les tartinant sur des tranches de pain complet, ou en les glissant dans un fond de tarte, un sandwich ou une assiette composée! Toutes ces tartinades se conservent Continuer la lecture
10 critères pour bien choisir une huile essentielle
Le marché des huiles essentielles est aujourd’hui florissant: il est parfois difficile de s’y retrouver parmi l’offre grandissante, et les différences de prix peuvent laisser perplexe… Retrouvez ci-dessous 10 conseils pour bien choisir une huile essentielle de qualité et adaptée à vos besoins. Nom botanique Le nom botanique de la plante distillée doit apparaître en Continuer la lecture
Conseils pour une infusion réussie
Dans un article précédent, je vous ai présenté les différents modes de préparations, dont l’infusion, qui existent pour concocter une boisson à base de plantes. Voyons ensemble quelques conseils pour bien préparer votre infusion ci-dessous! Comment préparer une infusion? Vous allez me dire qu’il n’y a rien de bien compliqué pour préparer une infusion: des Continuer la lecture
Comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité?
Qu’est-ce qu’une huile essentielle? Dans le monde végétal, certaines plantes produisent des molécules aromatiques (ce n’est pas le cas de toutes). La distillation par entraînement à la vapeur d’eau de ces végétaux permet d’en extraire l’huile essentielle. Il est possible de distiller différentes parties d’une plante: les feuilles, les fleurs, l’écorce… Pour les agrumes et Continuer la lecture