Mon approche de la naturopathie
Mon accompagnement en naturopathie consiste en une approche naturelle et globale pour vous aider à conserver ou retrouver la santé. Je m’appuie principalement sur l’alimentation, les plantes, la gestion du souffle et de la respiration, l’activité physique, la gestion du stress et des émotions ainsi que sur des techniques manuelles (massage et réflexologie plantaire).
Mon objectif? Vous redonner les clés de votre santé, afin que vous puissiez agir en prévention de manière autonome.
Si vous le souhaitez, je peux vous accompagner plus spécifiquement sur:
Ma pratique repose sur des bases scientifiques, j’ai à coeur de me documenter et de me former régulièrement afin d’enrichir mes accompagnements au fil du temps.
Déroulement d’une séance de naturopathie
Première séance
Le premier rendez-vous a lieu en cabinet sur Grenoble ou ses alentours, pour une durée d’1h30.
Lors de cette première consultation, je serai amenée à vous poser beaucoup de questions! Je m’intéresse à votre histoire de vie, tant sur le plan physique qu’émotionnel, au fonctionnement de vos différents systèmes (digestif, respiratoire, hormonal…), à votre hygiène et mode de vie et bien sûr à votre alimentation.
Toutes ces questions ont pour but de retrouver la cause de l’apparition vos symptômes ou déséquilibres.
Nous échangerons ensuite pour trouver ensemble des solutions adaptées à votre situation et vos besoins du moment. La naturopathie vise avant à vous rendre acteur de votre santé!
A l’issue de la consultation, je vous fais parvenir sous 48h un programme d’hygiène vitale: il s’agit d’un document (format pdf) qui reprend un ensemble de conseils et suggestions à mettre en place pour répondre à votre motif de consultation.
Chaque séance est individualisée et adaptée à vos besoins ou votre problématique. C’est un moment qui vous est pleinement consacré.
En prévision de la première consultation, je vous encourage à tenir un carnet alimentaire les jours qui précèdent, afin de vous souvenir de la composition de vos assiettes.
Séance de suivi
Les séances qui suivent la première consultation durent 45min à 1h. Elles nous permettent d’échanger sur ce que vous avez pu mettre en place et expérimenter suite aux conseils que je vous ai donnés (amélioration ou non de vos symptômes, difficultés que vous avez rencontrées…). Je pourrai ainsi vous proposer des ajustements ou des modifications pour rendre ces conseils encore plus adaptés.
Ces séances peuvent aussi être l’occasion d’aborder des thèmes plus spécifiques selon vos souhaits: gestion des émotions, techniques respiratoires, méthodes de relaxation, vie quotidienne (cuisine, cosmétiques, organisation…). N’hésitez pas à m’en faire part!
Séance « Bilan alimentaire »
Si vous souhaitez faire un bilan dédié uniquement à vos habitudes alimentaires, je vous propose également une consultation centrée sur cette thématique. Nous passerons en revue tout ce qui touche à votre alimentation (composition de vos assiettes, modes de cuisson, rythme des repas, approvisionnement…), et je vous proposerai des pistes d’amélioration pour l’optimiser, en accord avec vos valeurs et vos contraintes (financières, professionnelles, familiales…).
Mon approche est surtout basée sur la qualité nutritionnelle, plutôt que sur la quantité: je ne propose pas de régime, ni de modèle alimentaire basés sur un décompte des calories.
Pourquoi consulter un naturopathe ?
Il existe mille et une raisons de consulter un naturopathe!
Vous pouvez le faire de manière préventive pour:
- Conserver votre forme et votre santé
- Préparer une épreuve sportive, un examen
- Prévenir l’apparition de douleurs
- Bien vieillir
Vous pouvez aussi consulter lorsque vous êtes confronté à une problématique de santé ou à un désagrément passager ou récurrent:
- Fatigue, troubles du sommeil
- Stress
- Troubles digestifs
- Problèmes de peau
- Douleurs ostéo-articulaires
- Troubles ORL et faiblesse immunitaire
- Troubles thyroïdiens
- Troubles hormonaux féminins ou masculins
- Troubles circulatoires
- Diabète de type 2, « cholestérol », hypertension artérielle
- Convalescence
Il est préférable de prendre rendez-vous lorsque vous vous sentirez prêt à mettre en place des changements dans vos habitudes de vie. En effet, tout au long de mon accompagnement je vous suggère des pistes d’amélioration et vous partage des conseils, mais vous seul serez en mesure de les mettre en pratique dans votre quotidien.
Attention: le naturopathe ne se substitue pas à un avis et un suivi médical. Il ne pose pas de diagnostic et ne peut en aucun cas modifier ou supprimer un traitement médical en cours.