La pratique du yoga s’adresse à toute personne souhaitant cheminer au travers du corps et de l’esprit pour une meilleure connaissance de soi. Elle est accessible à tous, quelque soit votre âge, sexe ou condition physique. C’est le yoga qui s’adaptera à vous, et non l’inverse!
Mon approche du yoga
J’ai été formée à l’enseignement d’un hatha yoga traditionnel (transmis par Sri Mahesh), où les postures se pratiquent avec le support du souffle, sans enchaînement dynamique (sauf rare exception).
Je vous guide principalement avec ma voix, que ce soit pour vous faire entrer dans une posture ou pour l’ajuster. La pratique se fait dans le respect de votre corps et sans esprit de compétition. Je propose un enseignement du yoga dénué de toute connotation religieuse ou spirituelle: vous pourrez ainsi vivre chaque séance selon votre propre sensibilité.
Le nombre de participants lors d’un cours collectif est limité à 10, afin de préserver la qualité de l’enseignement.
Déroulement d’un cours de yoga
Le contenu des séances évolue au cours de l’année selon un fil conducteur (saison, philosophie du yoga, posture spécifique…). Néanmoins, chaque cours s’articule autour des pratiques suivantes:
Asana
Ce sont les postures à proprement parler, pratiquées avec le support du souffle. Elles mobilisent le corps physique.
Pranayama
Ce sont des exercices respiratoires, pour développer la conscience du souffle et calmer l’esprit.
Méditation
Appelé dhyana dans les textes, c’est une technique pour développer sa conscience à soi et au monde.
Relaxation
Pratiquée plutôt en fin de séance, elle permet le relâchement complet du corps et de l’esprit.
Cours de yoga particulier ou collectif
Les cours de yoga particulier peuvent vous convenir si vous souhaitez:
- apprendre à adapter votre pratique à votre condition physique
- être accompagné dans la prise en charge d’un trouble physique ou lors d’une convalescence (attention, le yoga n’a pas de visée thérapeutique)
- approfondir votre pratique du yoga, d’un point de vue postural, respiratoire ou philosophique
Les cours collectifs quant à eux vous permettent de bénéficier de la synergie du groupe, et constituent un moment d’échange et de partage.
Les cours collectifs de hatha yoga sur Grenoble et ses environs débuteront en septembre 2024! Pour être tenu(e) informé(e) des cours à venir, n’hésitez pas à me laisser un message via mon formulaire de contact.