On se retrouve pour une recette d’en-cas à consommer avant une séance de sport par exemple, ou à emporter avec soi en randonnée. Il s’agit de balles d’énergie, ces petites bouchées de forme sphérique, très rapides à préparer et sans cuisson, connues également sous le nom d’ « energy balls ». Là encore, je vous partage une Continuer la lecture
Catégorie : Sport
L’argile au service du sportif
L’argile possède de nombreuses propriétés pour soulager les maux du quotidiens. Son usage peut sembler compliqué, mais il n’en est rien! Dans cet article, je vous détaille les différents types d’argile, des exemples d’utilisation en externe pour le sportif (mais pas que!), ainsi que la marche à suivre pour réaliser facilement vos cataplasmes. Qu’est-ce que Continuer la lecture
Les huiles essentielles du sportif
Moyennant certaines précautions d’utilisation (que je vous ai exposées dans cet article), les huiles essentielles peuvent être particulièrement indiquées pour accompagner votre pratique sportive. Certaines apaisent la douleur et l’inflammation, d’autres favorisent la récupération et le relâchement musculaire. Leur utilisation doit cependant se faire dans le cadre d’une alimentation et d’une hygiène de vie adaptées, Continuer la lecture